Gérer le stress avant un rendez-vous
Le trac avant un rendez-vous est normal, et il se maîtrise.
Pourquoi on stresse
On a peur de ne pas plaire, de ne pas savoir quoi dire, d'être déçu. Ces peurs sont partagées par la personne en face de toi. Se le rappeler aide à relativiser. Vous êtes deux à espérer que cela se passe bien.
Un peu de trac prouve que le rendez-vous compte pour toi.
Se préparer sans se crisper
Prépare ta tenue la veille, choisis le trajet, prévois une marge de dix minutes. Note deux ou trois sujets de conversation, sans les réciter. L'objectif n'est pas de tout contrôler, mais de ne pas improviser sur l'essentiel.
Mange légèrement et dors correctement.
Dans les minutes avant
Respire profondément, marche un peu, écoute de la musique qui te met de bonne humeur. Arrive en avance pour t'installer et t'habituer au lieu. Une fois assis, concentre-toi sur la personne plutôt que sur toi-même.
Souviens-toi qu'un silence n'est pas une catastrophe.
Des attentes réalistes
Ne cherche pas le coup de foudre à tout prix. Vise un bon moment, une curiosité réciproque. Si cela ne va pas plus loin, tu auras tout de même appris quelque chose. Chaque rendez-vous te rend plus à l'aise pour le suivant.
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Questions fréquentes
Que faire si je rougis ?
Souris et dis-le, cela détend.
Et si je n'ai rien à dire ?
Pose une question sur le quotidien de l'autre.